Perubahan dalam menjalani kehidupan di tahun 2024, tentu banyak hal yang bisa kita lakukan untuk menjadi lebih baik. Banyak faktor-faktor di kehidupan yang kita bisa perbaiki diantaranya kesehatan, pengetahuan, sikap, dan masih banyak lagi. Artikel ini akan membahas tentang bagaimana menjadi lebih sehat di tahun 2024, perubahan perilaku sangatlah berpengaruh untuk kesehatan menjadi lebih baik.
Makanan Sehat
Mengkonsumsi makanan sehat seperti buah, sayuran , biji-bijian, protein yang sedikit lemak, dan beberapa produk susu rendah lemak bisa menjadi salah satu perubahan yang baik untuk menjaga kesehatan kamu. Lebih pilih-pilih makanan tentu baik jika memang tujuannya adalah menjaga kesehatan. Menjaga makanan yang kurang baik untuk kesehatan jika dikonsumsi berlebih seperti gula, lemak, garam juga harus kamu lakukan.
Aktivitas Fisik
Melakukan aktivitas fisik seperti olahraga teratur untuk menyesuaikan kondisi tubuh kamu dan menjaga kesehatan. Olahraga yang baik harus sesuai dengan keadaan fisik kamu, jangan memaksakan diri saat olahraga. Beberapa kegiatan olahraga yang bisa kamu lakukan misalnya lari pagi, angkat beban, bersepeda, dan berjalan kaki. Semakin banyak aktivitas diri yang dapat kamu lakukan, jika kamu ingin mencoba hal-bal baru dalam aktivitas fisik, kamu bisa mencoba berbagai macam jenis olahraga modern kekinian seperti Zumba, Pounfit, Pilates, TRX, Yoga, Kick Boxing dan masih banyak lagi.
Istirahat Cukup
Istirahat cukup bukan hanya jam tidur yang terpenuhi, kamu juga harus memperhitungkan pola waktu tidur. Tidurlah degan teratur dan cukup untuk menjaga kesehatan. Tidur yang tidak teratur dan kurang sangat mempengaruhi ketahanan mental dan fisik. Istirahat cukup bukan hanya juga soal tidur, jika tubuh kamu sudah tidak mampu melakukan aktivitas berat yang berlebihan, sebaiknya kamu juga mengenal batas dirimu dalam melakukan aktivitas yang berat bagi tubuh kamu.
Memeriksa Kesehatan Rutin
Memeriksa kesehatan rutin dapat menjadi upaya pencegahan dini terhadap penyakit, dengan pemeriksaan rutin kamu dapat mengetahui kondisi tubuhmu, untuk kemudian merencanakan upaya-upaya pencegahan terhadap penyakit yang mungkin datang di kemudian hari demi menjaga kesehatan kamu. Kamu dapat memeriksa kesehatan “Medical Checkup” di klinik dan rumah sakit terdekat, pemeriksaan dilakukan pada beberapa contoh darah dan urine dari kamu untuk kemudian dilakukan pengecekan di laboratorium.
Menjalin dan Menjaga Hubungan Sosial
Mempertahankan hubungan baik dengan teman-teman yang baik merupakan upaya menjaga kesehatan mental kamu sebagai makhluk sosial. Koneksi yang baik tentu akan membawa berbagai macam berkah di kehidupan kamu. Memiliki pasangan juga tidak terlalu buruk untuk upaya dalam menjaga kesehatan selama pasangan kamu bukanlah pasangan yang toxic.
Kurangi Kebiasaan Buruk
Mengurangi kebiasaan buruk dapat dilakukan dengan upaya yang sungguh-sungguh, Menjaga kesehatan dengan mengurangi kebiasaan buruk seperti merokok, begadang tidak jelas, ngopi berlebihan dan masih banyak lagi kebiasaan buruk yang mungkin tanpa kamu sadari dapat merusak kesehatan kamu. Kamu bisa buat daftar kebiasaan sehari-hari kamu dan mencari info tentang kebaikan dan keburukan serta efek yang akan ditimbulkan dari kebisaan kamu untuk menjaga kesehatan.
Demikian artikel yang dapat penalis tuliskan untuk kamu yang ingin lebih sehat di tahun 2024. Jangan menyerah pada rasa malas, karena kemalasan adalah sumber berbagai macam masalah.
Ditulis oleh: Jaxson Denrophile
