Buah-buahan Beserta Beberapa Kandungan dan Manfaatnya

kandungan manfaat buah-buahan

Buah memiliki kandungan yang berbeda-beda dan manfaat yang beragam, mengetahui kandungan dan manfaat buah menjadi penting agar makanan yang kita konsumsi bisa kita atur untuk tetap seimbang.

Berikut Penalis merangkum kandungan, manfaat, dan kegunaan buah dalam mencegah penyakit serta memelihara kesehatan.

Buah Tomat

Kandungan:
Anti oksidan likopen, vitamin B1, A, dan C

Manfaat:
Melawan radikal bebas penyebab kanker

Mencegah penyakit:
Rabun Senja, Kanker Prostat dan Kanker Payudara

Jambu Merah

Kandungan:
Vitamin C dan A

Manfaat:
Anti oksidan dan memperlancar saluran pencernaan

Mencegah penyakit:
Sariawan, kanker, diare

Nanas

Kandungan:
Enzim bromelain, kalium, vitamin C dan B

Manfaat:
Kesehatan saluran cerna, Penyerapan

Mencegah Penyakit:
Jantung koroner

Semangka

Kandungan:
Likopen, citrulline, vitamin A dan C

Manfaat:
Mencegah dehidrasi

Mencegah penyakit:
Batu ginjal dan nyeri otot

Melon

Kandungan:
Vitamin B6, C dan A

Manfaat:
Membersihkan kulit

Mencengah penyakit:
Insomnia dan kulit kusam

Apel

Kandungan:
Serat perktin, vitamin A dan C

Manfaat:
Mencegah kerusakan sel

Mencegah penyakit:
Diare dan kolesterol

Jeruk

Kandungan:
Vitamin B2, B1 dan C

Manfaat:
Sumber antioksidan, meningkatkan konsentrasi

Mencegah penyakit:
Sariawan, tekanan darah tinggi, dan kanker

Pear

Kandungan:
Flavonoid, provitamin A dan C

Manfaat:
Menurunkan deman panas tubuh

Mencegah penyakit:
Kanker, sembelit

Kiwi

Kandungan:
Serotin, lutein, dan zeaxanthin

Manfaat:
Menjaga daya ingat dan atasi insomnia

Mencegah penyakit:
Kebutaan dan kanker

Pisang

Kandungan:
Kalium, magnesium, dan mangan

Manfaat:
Meredakan diare dan metabolisme baik

Mencegah penyakit:
Lemas, migrand, serangan jantung

Mangga

Kandungan:
Kalium dan Vitamin C

Manfaat:
Menjaga daya tahan tubuh

Mencegah penyakit:
Kanker

Pepaya

Kandungan:
Enzim Papain dan Vitamin C

Manfaat:
Baik untuk pencernaan

Mencegah Penyakit:
Sembelit dan Penuaan dini

Itulah ragam buah yang mudah didapatkan di Indonesia beserta beberapa kandungan dan manfaatnya. Semoga dapat membantu dalam menerapkan pola hidup sehat. Salam Sehat!

Sumber:
Dinas Kesehatan, CNI, alodokter

ajax loader

Bagikan Artikel Ini

Penalis

Portal media berbagi informasi dan inspirasi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *